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Alimentación adecuada para entrenar

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El entrenamiento físico debe incluir ejercicio aeróbico, ejercicios de fortalecimiento, entrenamiento de fuerza muscular, ejercicios de equilibrio, flexibilidad y estiramiento. La base en los programas de entrenamiento físico, es el ejercicio aeróbico, llamado también “cardio”. Este tipo de ejercicio provoca aceleración de la respiración, aumentando considerablemente los niveles de oxígeno en sangre. A medida que […]